しまちゃんの My HOBBY ROOM
手作り健康食品のすすめ
p
自家製ヨーグルト研究
ウコンエキス 寒天 サラシア 蜂蜜・ブルーベリー にんにくエキス なたまめ 手作りのすすめ
HOME 99
昨今の健康食品ブームは、すさまじいものがあります。テレビでも健康生活をテーマにした番組がよく放送されています。ある食材が健康によいと取り上げられるやいなや、即注文が殺到、値上げや品切れが続出するありさまです。そんな中でも、やはり体によいものと聞けば、試してみたくなるのが心理です。本サイトでは、製品化された健康食品でなく、原料や材料から作る「手作り健康食品」を紹介します。
自家製ヨーグルト研究
ウコンエキス
寒天
サラシア茶
蜂蜜・ブルーベリー
にんにくエキス
なたまめ
手作りのすすめ

 

点字
手作り健康食品
サイクリングロード
情報モラルクイズ
探検
p

手作り健康食品のよいところ

(1)中身がはっきりしている
サプリメントや製品化された健康食品もよいのですが、なかには表示通りに成分が含まれていなかったり、粗悪な原材料を使うものもあります。ところが、消費者には製造過程や成分を調べようがありません。きちんとした製品とそうでないものとの区別・選択がしにくいわけです。さら効き目には個人差があり、それが製品の不具合か個人差によるものなのかわからないのが現状です。薬事法に定められきちんと国の検査を受けた「薬」と違って、あくまで「食品」としての扱いにとどまるわけです。その点、手作り健康食品は原料や材料から作るので、中身がはっきりしています。

(2)経済的である
原料や材料から作るので、製品化されたものよりも経済的で安くつきます。数分の1から数十分の1のコストです。毎日続けて摂取するとしたら、この差は大きいです。

(3)オリジナルができる 工夫ができる
自分にあった配合や成分調整、味付けができる。原料を色々な形や食材・料理で利用できるなど、工夫する楽しさがあります。もちろんむやみやたらに配合を多くしたり、知識なく勝手にアレンジするのでなく、原料や材料の性質・効き目・扱い方を知った上でのことです。

(4)知識がつき、活用できる
前述のように、手作りとなると作り方や効能など色々調べる必要があります。この際に、単に食材だけでなく、幅広い知識も合わせて身につけることができます。

(5)作る楽しさ
調べたり、作ったりするのを「楽しさ」や「有意義なこと」と考えるか、それとも「手間」「めんどう」と思うかは人それぞれです。


手作り健康食品の気をつけたいところ
(1)薬でなくあくまで食品
健康食品に薬としての効能をもとめてはいけません。これは実態としてもそうですが、法律的にも薬事法に定められています。健康食品・サプリメントは、効能を表記することを禁じられています。「体を治す」というより、「体を整える」ということで、過度に効果を期待してはいけません。また、効き目には個人差・体質差があります。

(2)原料・材料の正体を知ること
同じ原料でも「外国産」「国産」で価格が違います。品質もそれぞれです。また類似品種の場合もあります。産地など原料・材料の正体を知ることが大切です。入手先のホームページ(商品紹介)などで調べておきましょう。

(3)自己責任
扱いと服用は、自己責任です。

(4)本サイトについて
本サイトは、手作り健康食品についての参考例・ヒント集としてご覧下さい。また、効能・効果については、あくまで健康増進・体調維持の範囲であって、薬事的・医療的な効能を示しません。